今日は夕方から寒かったですね。

午前中に起き上がれない。
何故なら夜中に4回も目が覚めるから。背中に痙攣を感じて起きてしまう。これじゃ寝不足にもなりますわ。
朝ご飯をぶっ千切ってグーグーグー。（−−）。。○
13時半。どうにか起きる。
朝(昼？）ご飯。パンとヨーグルト。
お洗濯。今日は天気が良いからこの時間に洗濯しても間に合うかな？
さて、まずはご主人様のご用事。処方箋薬局に行って薬を貰った日付をお薬手帳に書き込んでもらう。ご主人様の病欠を証明する為なのだ。なんか微妙にずれていて難しいらしい。
薬局のお姉さんが事情を聞いて「じゃ、今回は無料にしておきますね。」と優しく応対してくれた。良かった良かった。
15時頃。一旦ご主人様の病室に向かう。
と、病院の1階にいるとご主人様から電話が掛かってくる。
「お薬手帳をコピーしてきて。」ハイハイ。提出する用のね。
病院の3件隣にローソンがあるのでそこでコピー。ジャキーン、ジャッキーン。
病院の5階に上がって、ご主人様にハロー。（＾−＾）
洗濯物を取り替えて、一旦帰る。
16時。龍田病院で夜中の背中の痛みを止める薬を貰う。
16時半。帰宅。シャワーを浴びて髪を洗う。洗濯物を取り込む。
17時半。取り急ぎ出かける。プリンを買う。
18時15分。ご主人様の病室に到着。と、もう夕食を食べ始めてました。プリンが間に合いましたね。本当は食べちゃ駄目かな？
食後、お薬を混ぜ混ぜ飲んだ後にプリンをこっそりと食べちゃった。
お薬手帳のコピーを会社に提出するそうでその手順を指示受けました。
18時50分。妹から電話。昨夜再放送していた「オレンジデイズ」の最終回を見せて欲しいとの事。では、20時に来てくださいと返事して帰宅の途につく。
まず、コピーして帰宅。封筒にコピーを入れて封をする。
ご主人様の同僚N氏宅の郵便受けに投函。毎度お手間をお掛けします。ありがとう。
晩御飯を買う。買い過ぎちゃった感有り。
20時。帰宅。晩御飯。焼きうどん。中華サラダ。サンドイッチ。（そして今夜も）ヨーグルト1箱。（食べ過ぎ？？）
途中妹が来たので「オレンジデイズ」の最終回を観る。
22時半。妹が帰る。
歯を磨いて、家計簿を付けて、日記を書く。
やはり食べ過ぎた。胸焼けがする。胃薬を飲む。

姿勢が悪くて腰痛持ち。
圧倒的に腹筋と背筋が無い為自分の上半身を支えきれず姿勢が猫背ならぬ猿背なのよぉ〜〜〜（T−T）
近頃じゃ腰だけじゃなくお尻も痛い。お尻の穴（肛門）じゃなくて背骨の延長上尾骨の終り所辺りが痛い。
一つには右足の膝が痛かったのでそれを庇って歩いていた所為もあるかな？と疑っているんだけど。やはり何よりも姿勢の悪さが理由でしょう。うん。
やっぱストレッチかなぁ。。。。